自分磨き 楽に痩せて強くなる！元ボクサーが教える最強ダイエット食品をジャンル別に紹介！
「ダイエット＝食事を抜く、または我慢するもの」と思っていませんか？実はそれ、代謝を落として太りやすい体を作ってしまう一番のNG行動です。しかも、我慢をしていたら続けることは難しく、諦めてしまう可能性も高まります。ボクサー時代、私たちは限られ...
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自分磨き ダラダラするだけじゃもったいない！夏休みにこっそり差がつく最高の暇つぶし
「時間はあるのに、何をしていいかわからない」そんな暇を持て余しているあなたへ。夏休みは、ちょっとした過ごし方を変えるだけで、自分の世界を大きく広げられる最高のチャンスです。今回は、ただ楽しいだけじゃなく、気づけばレベルアップできちゃう「最高...
自分磨き 「気づいたら1時間…」ついスマホを見てしまう僕が、本気で抜け出すためにやったこと
スマホを見る手を止められなくて、1日の終わりに「何をしていたんだろう」と後悔した経験はありませんか？意志の力だけでスマホを我慢しようとしても、誘惑にはなかなか勝てませんよね。しかし、これは人間である以上当たり前のことなのです。「ついスマホを...